Slank af op een leuke manier.

Maar dan op de voedzame, suikerarme manier! Ontdek hoe verrassend lekker gezond eten kan zijn. Dit dessert is toegankelijk voor iedereen door de heerlijke zoete smaak.

Onderhoud

Shakshuka

Een heerlijk vegetarisch pannetje, lekker, gezond en voedzaam voor elk moment van de dag.

Onderhoud

Zelfgebakken croutons

Op de eiwitrijke, koolhydraatarme manier!

Onderhoud

Tomatensoep

Een heerlijke klassieker, nog lekkerder met balletjes of zelfgebakken croutons!

Onderhoud

Homemade peanutbutter

Pindakaas is super voedzaam en easy peasy! Probeer het zelf. Een ideaal beleg voor in de onderhoudsfase of voor je kids.

Onderhoud

Paprikaspread voor op de boterham

Préparé? Nee! Wij verkiezen lekkerdere en gezonde spreads waar je energie van krijgt. Uitgebreid ontbijten of lunchen, zonder schuldgevoel met deze broodsalade!

Onderhoud

Courgettini met gegrilde scampi's

Een lekker gezond receptje wanneer je weinig tijd hebt!

Onderhoud

Zalm met spinazie en eiwitrijke puree

Klaar in 15 minuten! Eet minstens één keer per week vis, dat is goed voor je gezondheid!

Onderhoud

Rode kool steaks met ovenschotel

Lekker vegetarisch en toch eiwitrijk met seizoensgroenten!

Onderhoud

Stoofvlees met pompoen

Een herfstige twist aan een belgische klassieker!

Onderhoud

Baba ganoush

Baba Ganoush is een dip van aubergine uit het midden oosten. Je kan het in de supermarkt vaak terugvinden naast de hummus. Maar je kan dit ook makkelijk zelf maken en dat is zoveel lekkerder!

Onderhoud

Pompoensoep

Smullen maar!

Onderhoud

Pompoenfrietjes

Pompoen is laag in calorieën en bevat veel vezels. Hartstikke gezond voor je!

Onderhoud

Wolkenbroodjes

Cloudbread, oopsies, deze koolhydraatarme broodjes zijn ondertussen welbekend en makkelijk te maken! Ontdek het recept

Onderhoud

Goulash met bloemkoolrijst

Een gezond stoofpotje op Hongaarse wijze

Onderhoud

Poire Belle Hélène

Een heerlijk dessert of tussendoortje met de smaak van peer en chocolade. Echt genieten!

Onderhoud

Halloumi saté

Varieer eens en vervang je vlees met een vegetarische saté!

Onderhoud

Portobello burgers

Serveer met peterseliewortelfrietjes voor een uitgebreide diner!

Onderhoud

Carbonara met een Italiaans slaatje

Een Italiaanse hoogvlieger met een lekker kaassmaakje.

Onderhoud

Rijstpap

Ontbijt, tussendoortje of avondsnack? Met onze koolhydraatarme rijstpap zit je altijd goed!

Onderhoud

Gevulde paprika

Serveer met sweet chili chips! Extra proteïnen for the win.

Onderhoud

Feta in de oven met scampi

Een heerlijk voorgerechtje om te sharen of als hoofdgerecht met scampi & italiaanse groentjes.

Onderhoud

Champignonsoep

Romig en gezond

Onderhoud

Hartige broccoli soep

Klaar in 5 minuten. Creamy soepje, boordevol vitamientjes

Onderhoud

Paprikasoep

Een eiwitrijk genot als lunch of tussendoortje

Onderhoud

Gevulde broodnestjes

Een gezond brunchreceptjes voor in het weekend!

Onderhoud

Cheesecake abrikoos

Klinkt als een dessert, maar het is veel gezonder!

Onderhoud

Pannenkoek met chocoladesaus

Shake, bak en smeer. Smullen na enkele minuten!

Onderhoud

Kabeljauw met een currysausje

Met sperzieboontjes en tomaat, smullen maar!

Onderhoud

Peterseliewortelfrietjes met biefstuk

Eet jij ook friet biefstuk op zondag? Ontdek de gezonde versie!

Onderhoud

Gevulde courgette

Groentjes for the win!

Onderhoud

Havermout

1 portie bevat 18g eiwitten. Zit je in de onderhoudsfase? Voeg wat fruit toe!

Onderhoud

Kortgebakken zalm met groentjes

Een snelle maaltijd!

Onderhoud

Kip uit de oven met ratatouille

Een gerechtje dat altijd smaakt en je keuken voorziet van een heerlijke geur.

Onderhoud

Ovenschotel met broccoli

Comfort food in een heerlijk koolhydraatarm jasje!

Onderhoud

Tex mex taco's met aubergine

Vegetarische Mexicaanse taco's rijk aan eiwitten. Smullen maar!

Kipsalade

Een leuke salade om te variëren!

Onderhoud

Omelet met groentenmix

Kies je favoriete groenten

Onderhoud

Courgettesoep

Een koolhydraatarm soepje, mooi groen en lekker van smaak

Onderhoud

Healthy sandwich

Varieer met je favoriete beleg en groentjes.

Onderhoud

Gezonde pannenkoek met blauwe bessen

Een voedzaam pannenkoekje waar iedereen dol op is!

Onderhoud

Toast met gebakken appeltjes

Op grootmoeders wijze!

Onderhoud

Cracotte met confituur

Het makkelijkse koolhydraatarme & eiwitrijke ontbijt!

Onderhoud

Zoetzure broccolisalade

Verfrissend en lekker makkelijk! Een keer iets anders als slabladeren.

Aubergine met kruidenyoghurt

Verrassend lekker en fris!

Notenbrood met pitten en zaden

Een lekker broodje om af te wisselen tijdens de onderhoudsfase. Heerlijk met smeerkaas en groentjes.

Yoghurt met fruit

Een makkelijk ontbijt of tussendoortje!

Onderhoud

Homemade hummus

Heerlijk met een cracker. Een toffe lunch, maar ook een ideale voedzame snack voor je gasten.

Komkommersoepje

Voeg wat extra crunch toe aan je soep met onze sojabolletjes look peterselie.

Minestrone met kikkererwten

Soep met balletjes, maar dan gezonde balletjes (kikkererwten)

Salade gegrilde groenten en kip

Maak er heerlijke tzatziki bij. Smullen maar!

Smoothie pompoen

Een voedzaam ontbijt voor iedere pompoenliefhebber!

Pompoen ovenschotel

Een overgerecht is zo makkelijk! Terwijl het gerecht in de oven staat, kan je fijn de keuken poetsen of stofzuigen!

Wok met lamskoteletten en noodles

Wordt het wat kouder buiten? Tijd voor dit heerlijk receptje!

Courgettesoep met knapperige balletjes

Gebruik onze sojaballetjes met look en peterselie of degene met BBQsmaak voor een knapperige en eiwitrijke touch aan je soep!

Salade groene asperge

Een lichte maaltijd voor een grote honger!

Onderhoud

Pasta carbonara asperge

Een lekker bord carbonara, met de voordelen van een gezonde maaltijd!

Verse zalm met groene asperges

Een ideale & voedzame snelle lunch na een drukke werkdag

Onderhoud

Gazpacho van witte en groene asperges

Als dit geen perfect receptje is voor de lente dan is onze naam haas!

Courgettecanneloni met gehakt

Als hapje of als hoofdschotel? Je scoort alvast hoog op smaak en creativiteit!

Lasagne van courgette en aubergine

Vegetarisch en koolhydraatarm, smullen maar!

Snelle kabeljauw met curry

Malse en sappige vis met een heerlijk sausje. Waarom altijd kip curry? Dit heerlijk gerechtje met vis wil je wekelijks op tafel zetten!

Marrokaanse Tajine

Een lekker en makkelijk marrokaans gerechtje. Heb je geen tajine? Geen probleem! Een stoofpot kan ook :-)

Mexicaanse taco's met scampi

Lekker snel en overheerlijk. Ay Caramba!

Gemarineerde tomatensalade

Tomaten zijn zo gezond! Het is een krachtige anti-oxidant. Daarnaast bevat het weinig calorieën maar wel veel vitaminen en mineralen.

Spaghetti puttanesca

Een lekker en snel Italiaans gerecht. Lekker pittig en fris in de zomer, comfortfood in de winter.

Homemade Mayonaise

Mayonaise kan perfect in elke fase van je dieet! Hou het natuurlijk wel bij een koffielepeltje per maaltijd.

Mini aubergine pizza's

Heerlijke mini pizza's, op een verantwoorde wijze!

Italiaanse pasta met zuiderse groentjes

Jouw gezonde versie voor een Italiaanse pasta! Toegelaten vanaf de rode fase ;-)

Champignon soufflé

Lekker smullen!

Bloemkoolsoep met gerookte vis of garnalen

Heerlijke bloemkoolsoep uit de vitabox (detoxfase). Met een lekkere toets van gerookte vis of garnalen.

Balletjes in tomatensaus met courgetti

Een heerlijk & makkelijk receptje, ingrediënten voor 1 persoon.

Feestelijke risotto

Een lekker en gezond receptje voor een feestelijke risotto! De hoeveelheden van dit recept zijn voor 1 portie (1 persoon).

Ovenschotel met pompoen

Een heerlijke pompoen ovenschotel. De ingrediënten zijn geschikt voor 3-4 personen.

Herfstige wok met lamskoteletten

Heerlijk receptje met lamskoteletten en seizoensgroentjes. Dit recept is voor 2 personen.

Roerei met groentenmix

Een roerei hoeft niet saai of ongezond te zijn. Ontdek hier dit lekkere recept uit onze vitabox.

Havermoutpannenkoekjes met Griekse yoghurt en fruit

Heerlijke pannenkoeken gemaakt van havermout. Lekker in combinatie met fruit en yoghurt. Dit recept komt uit de vitabox.

Bacon-cheese lasagne

Heerlijke lasagne, lekker en gezond!

Quinoa met verse spinazie, tomaat, kurkuma en feta kaas

Een heerlijk gerecht waar gevarieerde smaken samenkomen. Quinoa kan dienen als basis voor de maaltijd, net zoals zilvervliesrijst of couscous. Quinoa is een bron van eiwit en de mineralen koper en magnesium. Verder bevat quinoa vezels, B-vitamines, vitamine E en ijzer.

Fusilli met kip en champignonsaus

Gezonde pasta voor elke dag! Dit recept mag in de groene en oranje fase (ingrediënten voor 2 personen).

Fusilli met snelle groentjes

Dit receptje mag je zowel in de rode, oranje als groene fase eten.

Sushi met bloemkoolrijst

Dit recept laat echter zien dat je sushi ook heel goed zonder die plakkerige rijst kunt maken, namelijk met bloemkool rijst!

Chocolate Powerballs

Easy to make without having to bake! Deze energierijke snack is gemakkelijk klaar te maken en ook je kids gaan er dol op zijn!

Lignavita proof Poké Bowl

Poké is een traditioneel gerecht uit Hawaii. Het is herkenbaar aan het gerecht dat meestal in een bowl wordt geserveerd. Verse vis en jouw favoriete groenten staan centraal in dit heerlijk gezond gerecht.

Lenteboeketje van asperges

Asperges zijn niet enkel lekker, maar ze bevatten ook zéér nuttige voedingswaarden. Ontdek dit eiwitrijk receptje. Toegestaan vanaf de oranje fase.

Fris lenteslaatje met omeletreepjes

Met omeletreepjes.

Gevulde aubergine

Zowel voor de rode, oranje als de groene fase!

Overheerlijke recepten

Carbonara met courgette

Ovengebakken omelet met prei en courgette

Warme salade met halloumi

BBQ ribs met bloemkoolrijst

Granaatappel panna cotta

Verrassende groene pasta

Zalm in gele curry

Kippenvleugels met BBQsaus

Zuurkoolsalade

Melanzane

Tartaar van groenten

Koolhydraatarme mosselpasta

Frisse salade met gegrilde kip

Watermeloen pizza

Zomerse linzensalade

Mexicaanse roerbak met gehakt

Orzo salade met kip en feta

Pasta in een romige saus met scampi

Kip met tomatensaus uit de oven

Paprika roerbak met tofu sweet chili

Mexicaanse gevulde courgette

Gebakken zalm in een romige spinaziesaus

Venkelsalade met gerookte zalm

Zomerse salade met ei en tonijn

Groene gazpacho met munt

Cacao chiapudding

Gegrilde tonijn met courgetti

Omelet asperges

Eiwitrijke preisoep met zalm

Volkoren toast met scampi en asperge

Spaghetti met spinaziepesto en courgette

Gembershot met kurkuma

Kabeljauw met prinsessenboontjes

Groentekebab met kip

Toast met tomaat en pesto

Fajitas met kip een gegrilde groenten

Omelet bacon met courgettini en asperges

Minestrone met orzo en gehaktballetjes

Havermout met fruit

Eiersalade

Snelle groentenoedelsalade met teriyaki

Spaghetti bolognaise met courgetti

Groene pannenkoek met zalm

Vis met kervelsalsa en kort gegaarde groentjes

Hasselback kip met salade en warme tomaten

Gegrilde kippenbout met bloemkoolrijst

Koolhydraatarm courgettebrood

Brandade van vis en prei

Pasta champignon

Vanille cheesecake

Visballetjes met knolselderpuree

Pompoenrisotto

Gevulde mexicaanse mini paprika's

Frittata met broccoli

Rijkelijke noodlesoep

Japanse maaltijdsoep

Groentepan met spiegelei

Risotto met biefstuk

Kip op een bedje van groene asperges

Mexicaanse soep

Italiaanse salade met kabeljauw

Pompoenlasagne

Gegratineerde carbonara

Wok met gevarieerde groentjes

Teriyaki kippenvleugels

Noriwraps met tonijn

Italiaanse gehaktschotel op een bedje van puree

Biefstuk taco's met pikante looksaus

Makkelijke koude pasta

Teriyaki zalm kebabspiesjes

Biefstuk groentenschotel

Griekse maaltijdsoep met orzo

Thaise salade

Pompoen frittata met gehakt

Gebakken zalm met spruitjes

Pasta pesto met kip

Paprikasoep!

Broccoli erwtensoep met gegrilde kip

Omelet met pompoen en boerenkool