Kip op een bedje van groene asperges

Name: Kip op een bedje van groene asperges
Yield: 2

Neem en grillpan. Spuit de kip in met de cooking spray chili. Grill de kip gaar.

Neem een koekenpan en bak de asperges gaar met wat peper en zout.

Snij intussen schijfjes van de romatomaten. Kruid je tomaten af met wat peper, zout, basilicum en oregano.

Klaar in 15 minuten!

Recept

Aantal personen: 2

Toegestaan in programma's:

Toegestaan in het onderhoudsprogramma

Ingrediënten

6 kleine kippenhaasjes
Cooking spray chili
100g groene asperges
3 romatomaten
40g preikiemen

Meer recepten

Zalm met spinazie en eiwitrijke puree

Klaar in 15 minuten! Eet minstens één keer per week vis, dat is goed voor je gezondheid!

Onderhoud

Quinoa met verse spinazie, tomaat, kurkuma en feta kaas

Een heerlijk gerecht waar gevarieerde smaken samenkomen. Quinoa kan dienen als basis voor de maaltijd, net zoals zilvervliesrijst of couscous. Quinoa is een bron van eiwit en de mineralen koper en magnesium. Verder bevat quinoa vezels, B-vitamines, vitamine E en ijzer.