Verhoog je metabolisme met deze tips

1. Eet regelmatig

Wanneer je gedurende de hele dag kleine porties eet, blijft je stofwisseling op gang. Met 5-6 eetmomenten per dag kan jouw stofwisseling al verhogen en zorg je ervoor dat je lichaam niet 'stilvalt'. Wanneer je maar drie grote maaltijden per dag zou eten, is het mogelijk dat je stofwisseling vertraagt. Wanneer je elk eetmoment voorziet van 15gram eiwitten, dan voorzie je ook je spieren van voldoende voeding. Zo blijft je spiermassa (de verbrandingsmotor van je lichaam) behouden.

2. Eet voeding met een hoge thermische waarde

Voeding met een hoge concentratie aan vezels en eiwitten hebben een hoge thermische waarde. Dit betekent dat je lichaam dit 'moeilijker' verteert, waardoor je lichaam extra energie verbruikt om deze voeding te verbranden. Bij Lignavita trachten we steeds veel vezels en eiwitten toe te voegen aan al onze producten.

3. Eet rustig

Neem niet te grote porties en nee