Zorg goed voor je darmen

Je darmen zijn de basis voor een gezonde jij!

Alles wat je eet passeert langs je darmen. In je darmen wordt eten verteerd en omgezet in energie en bouwstenen voor je lichaam. Je darmflora is hierbij van cruciaal belang. Darmflora is eigenlijk een verzamelnaam van een heleboel goede bacteriën in je darmen. Deze dragen bij tot een goede spijsvertering door stoffen af te breken die de darm zelf niet verteert. Een zwakke darmflora zal bijgevolg zorgen voor een slechtere vertering, krampen, slechte stoelgang, opgeblazen buik, enzovoort.

In je darmen zitten zomaar honderd biljoen darmbacteriën. Sommige van deze bacteriën produceren hormonen, deze hormonen beïnvloeden verschillende neurotransmitters. Deze stoffen hebben invloed op je stemming, angst of geheugen. Je darmflora kan dus rechtstreeks invloed hebben op je humeur.

Goed voor je darmen

1. Lijnzaad: bevat veel vezels en bevordert de stoelgang. Voor het beste resultaat gebruik je gebro