Waarom fruit vaak wordt afgeraden tijdens het afslanken?

De meeste fruitsoorten bevatten namelijk veel fruitsuiker. Deze fruitsuikers kunnen net als andere suikers omzetten in lichaamsvet. Natuurlijk bevat fruit een hoop andere nuttige voedingsstoffen, vitaminen en vezels, dus het is zeker aan te raden in een gezond voedingspatroon wanneer je een gezond gewicht hebt.

Aan te raden hoeveelheid tijdens het onderhouden van je gewicht:

- 1 sinaasappel

 - 1/2 pompelmoes 

- 1 appel 

- 2 à 3 abrikozen 

- 1 peer 

- 2 à 3 pruimen 

- 1 glas ongezoete fruitsap (vers) 

- 10 à 15 druiven 

- 1/2 banaan

- 200g meloen 

- 1/4 ananas 

- 200g watermeloen 

- 2 kiwi’s 

- 10 à 15 kersen 

- 100g aardbeien of rode vruchten 

- 1 perzik